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🌿 Une journée pour cultiver la douceur de vivre
Stress, jugements intérieurs, habitudes qui pèsent… Et si vous preniez une pause pour vous ?
Un atelier guidé pour écouter votre voix intérieure, comprendre vos répétitions et découvrir comment nourrir la bienveillance envers vous-même.
Repartez avec des pratiques concrètes à intégrer dans votre quotidien pour apaiser l’esprit et semer plus de douceur autour de vous.
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Se poser Un premier temps pour s’installer dans une posture simple et attentive. À travers un court scan du corps, chacun est invité à accueillir sans jugement tout ce qui se présente à lui dans l’instant.
Découvrir une pratique simple d’auto-bienveillance : Le Tout Premier Amour est une pratique courte et accessible qui invite à transformer les jugements que nous portons sur nous-mêmes en paroles de douceur et d’encouragement. À l’aide d’un geste simple de la main et de l’attention au corps, nous découvrons une nouvelle manière de nous parler intérieurement.
Gestes conscients et relation à soi À travers des gestes simples et un contact léger avec le corps, nous explorons notre capacité à ressentir et accueillir la douceur dans notre vie, en observant où elle est présente… et où elle peut parfois manquer.
À l’écoute d’un inconfort du quotidien Nous partons d’un petit inconfort de la vie de tous les jours (agacement, tension, insatisfaction…). Un premier pas simple pour se mettre à l’écoute de ce qui se vit en nous.
Écouter ce qui se cache derrière l’inconfort En prêtant attention aux jugements que nous avons envers nous-mêmes, nous découvrons l’émotion ou le besoin qui cherche simplement à être entendu.
Accueillir un souvenir du passé Un souvenir lié à l’émotion peut émerger. Nous apprenons à écouter ce qu’il a à nous dire, puis à nous adresser des mots de compréhension et de réconfort.
Savourer le soulagement et la douceur retrouvée Les mots de consolation ouvrent un espace de douceur intérieure. Nous prenons le temps de ressentir ce soulagement et de laisser cette douceur prendre sa place.
Laisser la transformation inspirer notre vie À partir de cet état intérieur renouvelé, nous nous demandons comment cette expérience peut éclairer notre vie et inspirer des gestes ou des actions concrètes.
Partager la paix reçue La journée se conclut par une réflexion simple : comment la douceur ou la paix ressentie aujourd’hui peut-elle être partagée autour de nous ?
Vers une exploration plus profonde Présentation des pratiques qui prolongent cette expérience, notamment les enchaînements corporels de transformation et la psychanalyse corporelle, qui permettent d’explorer plus en profondeur l’histoire personnelle à travers le corps.
Se poser Un premier temps pour s’installer dans une posture simple et attentive. À travers un court scan du corps, chacun est invité à accueillir sans jugement tout ce qui se présente à lui dans l’instant.
Découvrir une pratique simple d’auto-bienveillance : Le Tout Premier Amour est une pratique courte et accessible qui invite à transformer les jugements que nous portons sur nous-mêmes en paroles de douceur et d’encouragement. À l’aide d’un geste simple de la main et de l’attention au corps, nous découvrons une nouvelle manière de nous parler intérieurement.
Gestes conscients et relation à soi À travers des gestes simples et un contact léger avec le corps, nous explorons notre capacité à ressentir et accueillir la douceur dans notre vie, en observant où elle est présente… et où elle peut parfois manquer.
À l’écoute d’un inconfort du quotidien Nous partons d’un petit inconfort de la vie de tous les jours (agacement, tension, insatisfaction…). Un premier pas simple pour se mettre à l’écoute de ce qui se vit en nous.
Écouter ce qui se cache derrière l’inconfort En prêtant attention aux jugements que nous avons envers nous-mêmes, nous découvrons l’émotion ou le besoin qui cherche simplement à être entendu.
Accueillir un souvenir du passé Un souvenir lié à l’émotion peut émerger. Nous apprenons à écouter ce qu’il a à nous dire, puis à nous adresser des mots de compréhension et de réconfort.
Savourer le soulagement et la douceur retrouvée Les mots de consolation ouvrent un espace de douceur intérieure. Nous prenons le temps de ressentir ce soulagement et de laisser cette douceur prendre sa place.
Laisser la transformation inspirer notre vie À partir de cet état intérieur renouvelé, nous nous demandons comment cette expérience peut éclairer notre vie et inspirer des gestes ou des actions concrètes.
Partager la paix reçue La journée se conclut par une réflexion simple : comment la douceur ou la paix ressentie aujourd’hui peut-elle être partagée autour de nous ?
Vers une exploration plus profonde Présentation des pratiques qui prolongent cette expérience, notamment les enchaînements corporels de transformation et la psychanalyse corporelle, qui permettent d’explorer plus en profondeur l’histoire personnelle à travers le corps.
